To napisz mi jak to podbic. W ankiecie dodaje stary plan. Zastanawiam sie czy nie zostac przy starym tylko klatke z tego wziasc i ewentualnie biceps przeniesc na srode czy piatek. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: fan3k PŁEĆ: m WIEK: 25 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 ****PARAMTERY [...]
cel to masa, chce zeby treningi byly bardziej intensywne zeby miesnie znow sie rozrastaly bo mam zastoj wiec chce je zaatakowac :D no i tez krotszy czas treningow i zawsze urozmaicenie a nie monotonny split ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Mroczekkk PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: [...]
[...] ? To jest taka teoria dość wiekowa czy teoretyczny ektomorfik nie będzie rósł na takim planie jakim trenuje endomorfik ? Pewnie, że będzie rósł pod warunkiem, że całą resztę dopasuje pod siebie czyli dietę, nietolerancje pokarmowe, możliwości czasowe, kontuzje, wady postaw itd itd. Porządny trening siłowy i dieta dobrana pod cel i efekty będą.
cześć dziewczyny, podjęłam decyzje o ostatniej ROZSĄDNEJ, KONSEKWENTNEJ walce. Odchudzam się od zawsze, schudłam bardo dużo kilka lat temu, przeszłam zaburzenia odżywiania jakies 2/3 ostatnie lata horroru. Teraz czuje,że wyszłam na prostą i mogę podjąć równą walkę. Kończe z głodowymi dietami raz na zawsze! z chaotycznym jedzeniem i ciągłymi [...]
[...] tak na koniec to warto zwrócić uwagę na Curtis Blaydesa, który kiedyś dał dobrą walkę z Ngannou, a na tej gali kompletnie zdominował przeciwnika. Choć Milstead chwycił kontuzje kolana i pewnie dlatego było po walce. Nie powinien wychodzić do drugiej rundy z kontuzją kolana. Dobre zapasy, choć imo mógłby zrzucić tak z 5-10 kg, bo kondycja [...]
[...] nie wytrzymał kondycyjnie i jednogłośną decyzją sędziów wygrał Brazylijczyk. „Plastinho” wyciągnął wnioski z tych niepowodzeń: ostro pracował nad formą, wyleczył wszystkie kontuzje i dziś jest stuprocentowo gotów na to, by na FEN 16 Warsaw Reloaded powrócić na ścieżkę zwycięstw. Ireneusz Szydłowski (43 lata, 181 cm, 6-1), mimo że jest o 15 lat [...]
Jedzenie jedzeniem, ale pakować na siłowni nogi na maszynach mógłbyś, zawsze to dodatkowy bodziec, dodatkowo spalone kcal i ciało nie tak chętnie zarasta tłuszczem. I nie migaj się że rączka boli, bo ustawić ciężar na atlasie możesz jedną ręką, jak macie na siłce kamizelkę obciążeniową czy pas do podwieszania ciężaru to możesz założyć owe [...]
trening sie nada, jednak musisz solidnie przylozyc sie do rozgrzewki i techniki, bo na takich zakresach powt9rzen przy redukcji moze byc latwiej o kontuzje. co do suplementacji, jakis problem ze stawami wystaepuje? co do BCAA daj klasyk 211
[...] bylo operowane, przeciete wiazadla boczne rzepki oraz „ustawienie“ na nowo toru pracy rzepki przez wyciecie guzowatosci w piszczeli oraz przesunieciu przyczepow miesni. Po jakims czasie mialam rowniez kontuzje i doszlo do pekniecia lakotki ktora wymagala operacji, ogolnie mam slabe kolana nie moge ich obciazac tyle co potrafi zwykly czlowiek